纯牛奶是我们日常中比较受欢迎的营养品 。适当地摄入纯牛奶对我们身体来说是有益的 ， 可以补充优质蛋白质及其他各种人体所需的营养物质 。但是过多饮用却会导致一些问题的发生 。比如喝纯牛奶上火了怎么办？
【喝纯牛奶上火了怎么办】日常生活中的上火现象很常见 。上火一般是因为过多食用了性热的食物而引起 。比如过多的摄入一些油炸性食物 ， 或者一些煎炒类的菜品 。
一般来说 ， 纯牛奶性温 ， 大部分人饮用纯牛奶并不会发生上火的现象 。不过也有少部分人的体质不同 ， 对纯牛奶如果大量摄入 ， 就会给他的身体造成上火现象 。
经过对自己饮食习惯的排查 ， 如果确实是因为过多饮用纯牛奶而导致的上火 ， 可以先暂停几天对纯牛奶的摄入 ， 观察几天看一下身体症状是否有缓解 。可以食用一些去火的食物来给身体下火 ， 比如凉茶 ， 绿豆粥 ， 或者一些具有降火功能的中药 。一般会有显著的效果 。
纯牛奶不仅营养价值高 ， 而且口感好 ， 是不少人喜爱的营养品 。适当地喝纯牛奶可以增加营养 ， 提高身体免疫力 。人一天喝的纯牛奶在1000毫升以下为好 。不宜空腹喝 ， 建议饭后喝 。
另外 ， 纯牛奶加糖也会引起上火现象 。建议把糖改换为蜂蜜 ， 润肠通便 ， 也没有糖那么上火 ， 对人体也有好处 。
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