健康无价|肝脏“干净”的女人，通常有一些共同特点，教你用4个方法来养肝( 二 )
3、勤喝水多排毒
喝水是每天都应该记在心里的事 ， 不论什么人每天都应该要勤喝水 。 不仅能补充人体所需的水分 ， 还能增强血液循环和新陈代谢 ， 帮助排出身体里面的废弃物和代谢杂质 ， 有效减轻了肝脏的负担 ， 肝脏会更干净 。
所以女性朋友平常要养成勤喝水的习惯 ， 每天的饮水量要达到1800～2000毫升 ， 而且要以喝白开水为主 ， 每天可以辅以一到两杯有益肝脏健康的淡茶水 。
4、夏季运动要以“柔”为主
坚持运动能够锻炼身体 ， 提高身体素质 ， 增强肝脏的排毒功能 ， 运动时保持微微出汗 ， 能够帮助排毒 ， 为肝脏减轻一定的压力 。
但是在夏天 ， 女人运动要以“柔”为主 ， 不可大汗淋漓 ， 损伤身体健康 。 建议练习瑜伽或者太极拳 ， 只要坚持 ， 温柔的动作也能促进血液循环 ， 提升身体代谢 ， 帮助清除肝脏毒素 ， 女人肝脏干净 ， 脸蛋会更漂亮 。
注：图片来自网络
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- |奶奶花1个月给孙子织万元大牌同款毛衣，网友：无价之宝
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！