漫说健康|高血压的“祸根”，多吃一口，血压升高一分，早忌口早好
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高血压近几年已经成为普遍性疾病 ， 在生活中越来越常见 。 许多人对于高血压的危害没有引起足够的重视 ， 事实上 ， 高血压如果未能得到控制 ， 可损害到大脑、心脏、肾脏等重要器官的功能 ， 甚至可造成死亡 。
对于高血压的患者来说 ， 平时一定要严格控制好血压 ， 而如果是尚未患上高血压的患者 ， 也不能掉以轻心 ， 在生活中要防止“病从口入” ， 对于一些可诱发高血压的食物 ， 一定要严格控制 ， 尽量少吃 。
以下几种食物可谓是高血压的“祸首” ， 能少吃尽量少吃！
1、高盐食物
现代人饮食极大丰富 ， 食物的口味也越来越重 ， 麻辣烫、烧烤、火腿、腊肉 ， 无一不是含有大量的盐分 。 如果长期摄入高盐食物 ， 可导致水钠潴留 ， 血容量增加 ， 从而引起高血压 。
因此 ， 不想患上高血压 ， 对于高盐食物要敬而远之 ， 每天摄入的盐不应超过5克 。
2、油炸食物
炸鸡、汉堡、薯条、油条等油炸的食物吃起来口感香脆 ， 很受人们的欢迎 ， 但这类食物含有大量的脂肪 ， 很难被人体及时分解 ， 最终形成脂肪 ， 堆积于体内 ， 造成发胖 。
【漫说健康|高血压的“祸根”，多吃一口，血压升高一分，早忌口早好】肥胖的人血液内脂质物质较多 ， 可导致血液变得粘稠 ， 从而影响到正常的供血 ， 为了使供血充足 ， 心脏不得不加速泵血 ， 从而导致血压升高 。
3、高胆固醇食物
动物内脏、肥肉、蛋黄等食物中都含有大量的胆固醇 ， 适量的摄入胆固醇对健康是有益的 ， 但如果过量摄入 ， 可导致血液胆固醇含量升高 ， 血液十分粘稠 ， 久而久之 ， 可造成血管堵塞 ， 当血液流动受到阻碍时 ， 血压也就升高了 。
除了生活中少吃以上几种食物外 ， 大家在生活中也应多关注自己的健康状况 ， 当出现以下几个症状时 ， 有可能血压已经升高 ， 要及时测量血压！
1、头晕、头痛
当血压上升时 ， 可导致颅内动脉扩张 ， 颅内压升高 ， 此时患者会有头痛、头晕等症状 。 此外 ， 高血压还可导致脑供血不足 ， 也会诱发头痛、头晕的症状 。
2、肢体麻木
患上高血压 ， 可引起手脚发麻、酸痛 ， 皮肤有蚁行感等症状 ， 一些患者的手指变得不灵活 ， 这是因为血压过高 ， 导致身体外周血液循环出现问题 ， 外周组织缺血缺氧而造成的 。
3、呼吸困难
人体血压过高 ， 可加重心脏负担 ， 从而引起呼吸困难、胸闷等症状 。 此外 ， 血压升高还可影响患者的情绪 ， 焦虑、紧张等不良的情绪也可引起呼吸困难、气短、胸闷等症状 。
在造成高血压的诸多因素中 ， 饮食是十分关键的因素 ， 想要预防高血压 ， 应远离高盐、油炸、高胆固醇的食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 这样才可以保持血管健康 。
除了要做好高血压的预防工作 ， 大家在生活中也要注意自己的健康状况 ， 如果出现头晕、头痛、肢体麻木、胸闷、呼吸困难等症状的 ， 要小心高血压的发生 ， 应及时到医院测量血压 ， 如果被确诊为高血压的 ， 也要积极治疗 ， 控制好血压 ， 防止出现严重的并发症 。
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