养生健康界|三伏天用这种方法比蒸房泄热、排寒湿效果好一百倍( 二 )
◆可是 ， 这种方法真的靠谱吗？中医有个说法 ， 叫“动汗为贵” ， 意思是运动过程中出汗 ， 这是最珍贵的 ， 对健康是有帮助的 。 而蒸出来的汗 ， 则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来 ， 最终反而是伤阴血的！
所以 ， 蒸房可以去但是最好不要汗蒸到满身大汗 ， 平时运动也是一样 ， 跑到微汗 ， 养生效果就达到了 。
如果没有时间跑步 ， 想偷个懒 ， 有一个可以和“动汗”相媲美的方法 ， 那就是艾灸出汗 。 ◆通过艾灸出汗 ， 这可谓是现代人泄热、排寒湿的最佳方法！艾灸可以扩张周围血管、疏通经络、改善人体血液循环、加强代谢、促进毒素和寒湿的排除 。 艾灸后每个人的症状不同 ， 出汗的部位也不同 ， 有的人是胸前出汗 ， 有的人是全身出汗 ， 而有的人是后背出汗 。 有的人则是灸的时间长了 ， 艾灸的部位容易出汗 。 而有些人阳虚的比较严重 ， 刚施灸的前些天很少出汗 ， 之后正气足了 ， 排汗功能恢复正常 ， 外邪才慢慢通过汗液排出 ， 这就是阳气不断提升的表现 。 这是因为每个人毒素排出的路径都不同的原因 ， 一般毒素会从最虚弱的地方排出来 。 艾灸后出的汗也分两种 ， 有些人艾灸后排出的汗是粘粘的 ， 这种人湿气比较重 ， 而有些人出的汗液就像水汽 ， 或者摸起来是凉凉的 ， 这种情况一般都说明寒气大 。 如果是发烧或者上火 ， 出汗是非常好的泄热途径 。 如果潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点 ， 说明经脉不通 ， 气血运行比较弱 。 可以加强此部位经络的疏通 ， 每次做艾灸前用刮痧板疏通相对应的经络 ， 然后再进行艾灸 ， 直到白点消失 ， 温热感不断增加 。 潮红的症状就会逐渐减轻 。 另外 ， 如果用灸盒或者灸筒艾灸穴位 ， 皮肤潮红会伴有水气 ， 摸起来感觉非常湿润 ， 说明艾灸的量够了 。 一般艾灸后潮红与汗出会同时出现 。
【养生健康界|三伏天用这种方法比蒸房泄热、排寒湿效果好一百倍】
◆特殊问题：灸后大汗淋漓如果出了大汗后 ， 身体没什么不适 ， 这种情况不用担心 ， 这种出汗对人体有很多好处 ， 艾灸的过程中适当饮用温开水 ， 及时补充体液就行 。 但如果第二天有虚弱的表现 ， 就说明艾灸的量和时间太过了 ， 需要适当减少 。 还有一种情况特别注意了 。 比如 ， 有一个患者有阴阳两虚症状 ， 白天没有时间艾灸 ， 所以只能晚上灸 ， 每次灸的时间也比较长 ， 一个多小时 ， 他本来就阴虚 ， 所以 ， 麻烦出来了 ， 不仅每次艾灸都会嗓子痛 ， 而且会出一身大汗 ， 第二天感觉非常虚 ， 一动就出汗 。 人一旦虚了 ， 就容易出汗 。 最后 ， 有的人是因为操作不当导致的大汗淋漓 。 比如 ， 有的人喜欢盖上被子艾灸 ， 这种情况下出大汗基本都是因为温度太高 ， 捂出来的 。 每次艾灸的时候 ， 适当盖好保证不着凉就行 ， 不要捂出大汗 。
小贴士：大汗后身体不适的预防方法
首先 ， 要尽量避免灸量过大、盖得太多 。
其次 ， 配穴的时候 ， 不要总是灸身体的上半部分 ， 要尽量配合太溪、足三里、涌泉等下焦、滋阴的穴位 。
再次 ， 一定要配合补血、健脾的食物 ， 比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物 ， 防止身体太过虚弱 。
最后 ， 在用艾灸治疗的过程中 ， 如果出汗比较多 ， 除了在方法上进行调整以外 ， 一定要注意神的收摄 。 最好宁心静气 ， 这样人体消耗的能量不会太大 。
艾灸出汗确实是泄热、排寒湿的好方法 ， 但不可太过 。 因为中医讲“血汗同源” ， 汗液是人体最宝贵的精华所转化的 。 古代人比武 ， 输赢的标准是先出汗的那个人就输了 。 出汗过多 ， 人体容易造成津液亏损 。 特别是年龄大且伴有阴虚严重的人 ， 就更容易出汗 ， 所以在艾灸的时候 ， 一定要注意把握好度 。
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