养生健康界|三伏天用这种方法比蒸房泄热、排寒湿效果好一百倍
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汗水黏黏的、有异味 ， 还会弄脏衣服 ， 出汗的时候人也不舒服 。 所以很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动…...
其实 ， 花尽心思让自己不出汗的做法是大错特错的 ， 平时出汗少 ， 毒素排不净、免疫力下降 ， 感冒、关节炎、失眠就会找上你 ， 高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
千万别把出汗当“大敌”
不出汗 ， 人不安 ， 千万别把出汗当“大敌”出汗是人体排泄和调节体温的方式 ， 正常的出汗有利于身体健康 。 在中医看来 ， 适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒 ， 人也变得精神抖擞 。 细细数来 ， 出汗有以下十大好处！
1、排出毒素
专家表示 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 ， 还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。 2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。 3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠 。 中医强调劳逸有度 ， 过劳会伤元气 ， 过逸会导致气血运行缓慢 。 不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。 4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失 ， 对此 ， 专家同指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。 相反 ， 出动汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。 5、增强记忆美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。 6、护肤美容
汗液是最好的天然美容液 。 正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜 ， 防止了体表水份的丢失 ， 从而使皮肤显得光滑润泽 。 总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。 出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。 7、减肥
当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。 8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示 ， 男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松 。
9、提高免疫力出汗还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。 很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。 10、预防感冒出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜 ， 对其进行分解 。
2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌 。 这种天然物质比抗生素更为有效 ， 皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活 。艾灸出汗的好处
现代人泄热、排寒湿的最好方法很多人喜欢去蒸房养生 ， 洗浴完 ， 蒸房蒸一会儿 ， 出了一身汗 ， 很是痛快淋漓！
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