央姐说健康|胆固醇“大户”不是肥肉，第一名许多家庭天天吃，很多人还不知道( 三 ) 人生不只是生长

2、肥肉

很多人都知道肥肉的脂肪含量是很高的，原以为脂肪含量高的食物，胆固醇肯定也高，但其实肥肉的胆固醇还没有猪脑那么高，所以，吃肥肉可以适量。肥猪肉是很多人的最爱，如果能煎成猪油再用来炒菜实在是太香了，但是大家需要注意的是，肥肉虽然胆固醇没有猪脑多，脂肪含量还是挺高的，肥胖人士注意摄入的量哦，不要因为喜欢吃就吃很多，避免造成血脂浓度高，最后诱发心脑血管疾病。

3、蛋黄

鸡蛋含有的蛋白质是很丰富的，许多家庭天天都会食用鸡蛋。早餐吃一个鸡蛋，能够补充每天所需的营养。不过鸡蛋也并非适合所有人食用哦，如果是胆固醇本来就偏高的人群，医生是不建议多吃鸡蛋的，倘若你真的要吃也只能吃鸡蛋白。很多人还不知道，在蛋黄里面含有的胆固醇非常高，堪称胆固醇第一“大户” 。
不仅会直接增加血液中的血脂含量，还可能会引发一些血管疾病。所以，正常人可以每天食用1-2个鸡蛋，但是如果本身有胆固醇高的问题的人，那么，就得控制食用蛋黄的量，避免伤害了血管的健康。
想要胆固醇不那么高，日常要做好两件事，预防心梗、脑梗其实，想要控制胆固醇的含量，必须在饮食上严格控制自己，不能吃太多油腻的食物，辛辣食物也应该酌量来吃，不然会对肠胃刺激。如果能够做到荤素搭配合理，对身体才是最健康的饮食方式，多吃清淡的食物，蔬菜和肉类、水果科学搭配分量，烹饪的方式尽量用清蒸、水煮，而不是用油炸或者大炒的方式，那么，对于身体的脂肪摄入是可以控制。饮食上，可以多吃清理血液中垃圾的食物，比如山药、木耳、芹菜，还有一些菇类，可以降低血液中的胆固醇含量，帮助血液循环。
除了在饮食上下功夫，还要做好以下两件事哦：

1、多喝水

平时每天应该喝八大杯水，多喝水能够促进血液循环，帮助身体排出垃圾物质，一个人经常喝水，能够帮助降低血管浓度，那么，就不容易导致血管堵塞了。水是人体必须的成分，每天都应该保证吸收的量。

2、多运动

现代人经常都会久坐不动，如果不运动，血液中的脂肪就会堆积起来，不会通过运动来消耗，最后胆固醇偏高，导致身体出现问题。平时应该多花时间做运动，坚持锻炼能够让身体免疫力提高，对身体始终是好事。
总结：【央姐说健康|胆固醇“大户”不是肥肉，第一名许多家庭天天吃，很多人还不知道】其实，很多时候人体的毛病都是祸从口入，如果你不能控制自己的饮食，就不能控制血液中的胆固醇含量，这样的话，就容易导致身体出现问题。尤其是中老年人，随着年龄的增长身体代谢本来就呈下降的趋势，更应该注意饮食和运动，以免像以上案例的庞女士那样，最后诱发脑梗才后悔，平时多注意身体的养护，才是我们最应该关注的事情。