健康新经官方|45岁以后，阳气耗损加快，这样做补充阳气，魅力重现( 二 )
温馨提醒
平时保持适度运动 ， 如果条件允许 ， 可以选择阳光明媚的山林活动 ， 充分吸收大自然中阳气的精华 ， 为身体补充能量和阳气 ， 调节气血 ， 但不要超过身体承受能力 。 要保持规律的生活 ， 必须在23点之前睡觉 ， 因为23点到凌晨1点是阴阳转换的时间 。 在这个阶段 ， 阳气最弱 ， 阴气最丰富 。 此外 ， 还可以选择正规的中医馆做艾灸或按摩 ， 这都是补充身体阳气的有效方法 。
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