健康新经官方|45岁以后，阳气耗损加快，这样做补充阳气，魅力重现
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中医讲究阴阳平衡 ， 所以把身体的各个器官和组织分为阴阳 。 五脏为阳 ， 六腑为阴 ， 五脏与六腑的功能保持协调状态 ， 使身体保持健康 。 如果由于某种原因出现阴阳失衡 ， 健康很容易受到威胁 ， 患病的风险也会增加 。 生活中阴阳失衡最常见的表现就是阳气不足 。
阳气不足会使身体虚弱阳气在中医中代表着温情、活力、上升等的良好表现 。 阳气在体内不仅能维持基本体温 ， 还能“促进”气血的运转和新陈代谢 ， 从而更好地保持健康 。 可以说 ， 阳气是一个人的“根本” 。 如果阳气不足 ， 身体的体温就不能很好地维持 ， 身体容易感到寒冷 ， 气血循环的速度会减慢 ， 体内多余代谢废物的排出也会下降 ， 容易导致精神上的困扰 ， 阳气不足会使人的免疫力下降 ， 人体的肝脏等器官也会过早衰竭 。
但很多朋友并不知道生活中做哪些事情会使阳气受损 。 提醒：有三件事会吸收阳气1.喜欢吃生冷的食物
夏天一到 ， 很多朋友就开始肆无忌惮地吃冷食 ， 有的女性朋友痛经、月经不调、血凝块 ， 或不易怀孕这些症状 。 都是因为吃冷饮冷食吃得太多 ， 体内阳气慢慢消耗殆尽所致 。 如果你有这个偏好 ， 你应该迅速纠正 ， 否则你会慢慢透支体内的阳气 。
2.经常熬夜
长时间熬夜会消耗阳气 ， 阳气的保养在于顺应天时 ， 当太阳升起时 ， 我们体内的阳气是最旺盛的 。 一天过后 ， 阳气消耗过多 ， 所以在晚上 ， 我们应该保持精力 ， 等待阳气的恢复 。 这也是肝脏休息排毒的时间 。 熬夜是对人体阳气的无形透支 ， 对肝脏的危害很大 。 心血消耗速度加快 ， 肝肾衰弱加快 ， 阳气就会逐渐被消耗 。
3.冷水浴
【健康新经官方|45岁以后，阳气耗损加快，这样做补充阳气，魅力重现】中医讲究阴阳平衡 ， 也是养生的基础和关键 。 但经常洗冷水澡会失去体内阳气 ， 减慢血流速度 ， 并容易导致感冒发烧 。 因此 ， 要合理控制水温 ， 不要洗冷水澡 ， 水温应在37~40度左右℃ 。
4..情绪起伏大
常说“抑郁伤肝” ， 有些朋友容易情绪化 ， 而且往往多愁善感 ， 非常敏感 ， 情绪起伏不利于健康 ， 在情绪低落和愤怒时 ， 肝脏无法疏通 ， 有损阳气 。
如何提升阳气？提升阳气的基本方法是多晒太阳
阳光是自然界中最丰富的资源 。 当你晒太阳时 ， 你会感到温暖 。 这其实也是补充体内的阳气不足 。 尤其是晒完后背后 ， 全身都会感觉很舒服 。 这是因为背部有“阳脉” 。 多刺激可以提高阳气的生长速度 ， 同时手脚受凉怕冷、精神乏力等表现也会得到缓解 ， 所以多晒太阳是提升阳气的最基本途径 。
运动也可以补充阳气
阳气是促进身体新陈代谢的“动力” 。 在运动的过程中 ， 人体器官的各个功能会被调动起来 ， 无论是吸收还是新陈代谢的速度都会加快 ， 所以不妨加强运动 ， 如散步、慢跑、瑜伽等 ， 对提升阳气有直接帮助 。
调整饮食
夏季由于天气原因 ， 不能过量进补 ， 避免吃生冷水果和冷饮 ， 否则会损伤脾胃阳气 。 可适当食用温性食物 ， 如核桃、大枣、龙眼等 ， 可弥补脾胃阳气的流失 。
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