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失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？( 二 )


采访他的乐嘉也惊叹崔健的皮肤保养的相当好 ， 并不能看出当时的他已经五十多岁了 。
像济公说的 ， 酒肉穿肠过 ， 佛祖留心头 。不过后半句很少被人提起：世人若学我 ， 如同进魔道 。
节律紊乱而不影响健康 ， 前提是可以按照自己的需要进行工作 。
这可是绝大多数人没机会尝试的 ， 用崔健的例子为晚睡辩护 ， 就真的成了“进魔道”了 。
失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？
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睡眠紊乱不一定达到某种精神疾病的诊断标准 ， 但处于这种状态下 ， 人的思维模式、情绪活动以及行为特点 ， 可能存在某些精神疾病的特点 。
一个人在不参与社会活动的情况下 ， 睡眠昼夜节律紊乱不见得会构成问题 ， 对情绪也没有任何干扰 。
但是当需要与别人同步调做一件事时 ， 睡眠昼夜节律紊乱者就会由于睡眠剥夺而感到明显的痛苦 ， 长期下来就会出现精力不足、心烦、急躁、脑子反应迟钝、注意力不集中等表现 。
有人会通过服用安眠药来缓解状况 ， 但也会面临第二天反应迟钝的麻烦 。找到失眠的根源 ， 才是调整好生活状态的关键 。
从社会角度来看 ， 普遍性的失眠其实是一种趋势 ， 现代社会发展到今天 ， 离不开人类在科学技术上的成就 。技术越发展 ， 人类距离动物性也就越遥远 。
但人终究无法脱离肉身 ， 经历数千万年进化而来的这个身体和大脑 ， 本质上适应的是自然生活 ， 和不超过一万年的文明历史相比 ， 基因的力量依然强大 。
当日出而作 ， 日落而息的人类进入24小时都有光明的现代社会后 ， 不协调感必然出现 ， 手机电脑等信息化设备的普及更是让人可以长时间的保持兴奋状态 。
从这个角度看 ， 睡眠环境中的灯光、声音、温度都是影响入睡和睡眠质量的因素 。
失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？
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睡眠不足、睡眠浅或是多梦等状态 ， 可以统称为低质量睡眠 。
长期维持这一状态 ， 会导致多种心理障碍 ， 并对生活带来负面影响 。
普遍的低质量睡眠 ， 也催生了一些新生职业和新事物的诞生 。
有调查显示 ， 有四成中国人受到失眠的困扰 。总人口接近14亿的当下 ， 意味着超过3亿中国人存在睡眠问题 。
而调查超过4.5亿人睡眠大数据的《2020喜临门中国睡眠指数报告》则告诉我们 ， 2019年 ， 中国失眠人群中 ， 接近四成是90后群体 ， 而购买过助眠产品的人中 ， 90后占到超过六成 。
近年来“哄睡服务”、助眠视频以及由于被认定有色情因素而被限制传播的ASMR类视频 ， 都打着“助眠”的旗号 。也确实有一些人借助这类事物获得了相对理想的入睡速度和睡眠质量 。
失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？
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针对睡眠质量普遍不足的焦虑和提高睡眠质量的需求 ， 各种实体产品也应运而生有多家厂商通过社交网络传播渠道 ， 推广销售新出品的以“助眠”为主打概念的饮料 。

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