目录：
第一章：如何应对消极情绪
第二章：不良性格亦可移
第三章：赶走职场消极情绪九项法则
当我们面对困难，面对批评时，也许我们的心理会慢慢的滋生一种非常消极的情绪：悲伤、愤怒、忧郁等 。如果不及时处理还这些情绪的话，慢慢的我们所承受的压力会更大 。
如何应对消极情绪
消极情绪主要包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨、忧郁等，在老人身上表现得尤其明显 。这是因为随着身体机能的衰退以及环境的变化，很多人时常会处于应激状态，而且要承受很多压力，这就容易导致消极情绪的产生，造成意志消沉、委靡不振，甚至破坏身心的协调能力 。
消极情绪的产生是因人因时因事而异的，除了外界“应激源”的刺激可以导致情绪低落外，有时也会因为在生活中受到挫折，或者受到他人的挖苦讽刺，甚至出现莫名其妙的情绪低落 。
消极情绪对人体的影响不像疾病，它是一个缓慢、隐蔽的过程，人们虽然能感觉到情绪的变化，但看不见摸不着，容易被忽视 。从心理学角度来看，消除老人的消极情绪，有利于身心健康，甚至对预防疾病也起着不可替代的作用 。
1.冷静思考法
要真正地认识问题，冷静思考必不可少 。人一生中不可能每个期望都达到，这是一个客观事实 。“人生不如意十之八九”这句话，常常被用来劝慰、开导那些有消极情绪的人 。可能会有人觉得，这只不过是安慰别人的话，但冷静思考之后，就会发现并非如此 。即使某个人看上去春风得意，那也只是他的不如意没有被别人看到而已 。
2.心理预知法
当准备做一件事情的时候，要有最高效的行动，采取最稳妥的办法，但心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性 。有了心理预知，即使与“不如意”不期而遇，也会有心理准备，不会因为措手不及而显得无能为力，从而避免消极情绪的产生 。
3.心理支持法
与朋友书信往来是获得心理支持、抵制消极情绪的好方法 。相比通话而言，通信除了稍显慢一些这唯一的缺点外，有很多优势 。书信的语言是经过思考、过滤过的，语言更准确、更有价值，读信人更易被感动;书信很容易保存，一旦有了消极情绪，读一读过往的书信，也会获得很好的心理支持 。
4.心理开导法
当有了消极情绪的时候，自己对自己的心理开导很重要 。劝诫自己不要因为一点点不良情绪影响工作、生活，甚至家庭和健康 。然后再想一想是什么造成了不良的情绪，自己该如何应对，是为此悲伤、颓废或愤怒，还是想一个改变现状的方法？用积极的思考方式，肯定会让你做出正确的决定 。但需要提醒的是，盲目的乐观对于消极情绪的消除于事无补 。
5.积极表情法
假如已经产生了消极情绪，该如何摆脱呢？只需用一个很简单的方法：做出积极的表情 。心理学研究发现，表情不仅仅是心理的产物，它同样可以改变人的情绪 。比如当你难过得马上就要掉眼泪，但又不想被人看到时，可以瞪大眼睛、皱紧眉，做出严肃的表情，就会减轻悲伤的情绪 。因此，当产生消极情绪的时候，不妨灿烂舒展地笑一笑，或者做出一个在电影里看到的那种英雄无畏的表情 。
不良性格亦可移
一个人的性格是在遗传、成长环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的 。而一个人的性格一旦形成，就具有稳定性，持续呈现出一种明显的特征，不容易改变 。所以俗话说：“江山易改，本性难移 。”
但“难移”不等于“不移” 。从性格的形成过程来看，性格离不开人的社会实践活动 。也就是说，每个人的性格形成都会受到社会现实的影响 。比如你觉得自己性格有点自私，那就试着经常帮助别人 。
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