深度养生知识|我们常说“男女有别”，那么在养生上，男女有哪些区别？
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【深度养生知识|我们常说“男女有别”，那么在养生上，男女有哪些区别？】
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现代人越来越注重养生 ， 但您知道吗？俗话说的“男女有别” ， 在养生上也有这个说法 ， 也就是说 ， 男人和女人对于养生的侧重点也是有所不同的 。
比如四大名著之一的《红楼梦》里 ， 主角贾宝玉就说“女人是水做的” 。 虽然是小说中的话 ， 却又真实反应了在养生上的“男女有别” 。
在中医理论里 ， 也有一句话很有名“女子以血为先” 。
那么 ， 男女之间在养生方面 ， 到底有哪些不同呢？
有句比较流行的养生谚语说“男靠吃、女靠睡” ， 其实就很形象地说出了答案 。
这句话的意思很简单 ， 那就是直接强调了男女养生的侧重点 。
这个说法并非信口开河 。
我们知道 ， “阴阳学说”就是中医理论的基础 ， 而在这个理论里 ， 男女也有阴阳之分 ， 男属阳女属阴 ， 动生阳静生阴 。
这样的生克理论 ， 刚好和男子需要靠“吃”来维持他们身体的动力 ， 更好地提升阳刚之气；而女子想要养阴 ， 靠“睡觉”来养阴也是一种最好的静养 。
当然 ， 我们需要注意的是 ， “男靠吃女靠睡”之说 ， 也只是指他们的侧重点不同 ， 并不是说男人就不需要“睡”、女人就不需要“吃” 。
因为严格来说 ， 吃饭和睡觉 ， 是谁都不能避免、谁都需要做好的 ， 没有男女之分 。
在“男靠吃”这个问题上 ， 吃什么才是真正的“吃”呢？
我认为 ， 男靠吃主要是针对滋养肾精而言 。 由于肾中内蕴元阳 ， 男子的阳刚之气 ， 以肾气作为根本 ， 也是生命活动的源泉 。
多吃一些补肾生精的食物 ， 有利于男子提升阳气 。 比如枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子、芡实之类 ， 都是男人的“吃”物 。
而对于女人来说 ， 虽然吃不如睡更重要 ， 但总也不能不吃对吧 。
女子以血为先 ， 所以也就要多吃滋阴养血的药食 ， 如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等等 。
再说说睡眠的问题 。 虽然 ， 无论男女 ， 最好能维持每天8小时左右的睡眠时间 ， 这个时间最好还尽可能保证在晚上 。 当然 ， 适当进行午睡也是可行的 。
但需要注意的是 ， 对我们人类来说 ， 晚上的10点到早上的6点这段时间 ， 就是睡眠的黄金时期 。
要知道 ， 睡眠的时长也不是越长越好 ， 而应该有个合理的“度” 。 这度就包括了该睡的时候在睡 ， 不该睡的时候能生龙活虎精力充沛 。
虽然说“女靠睡” ， 但是 ， 男人的睡眠也不能忽视 。
中医认为 ， 人卧则血归于肝 ， 而且 ， “阳入于阴则寐” 。
入睡看上去似乎是身体在“偷懒” ， 其实却是一种阴阳的调谐 。
男人如果睡眠不足 ， 最开始就会呈现一种容易激惹的表现 。 也就是容易冲动、脾气见长 ， 而这正是阴阳不调和的结果 。
最后需要强调的是 ， 虽然“男靠吃、女靠睡”指的是男性养精、女性养血两个方面 ， 但男人也不能过度依赖吃 ， 女人也不能仅靠睡觉来养生 。
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