红虎健身|“健二代”亨特·拉布拉达，如果35岁不能获得奥赛冠军，他将退休( 二 )
随着他对训练的了解越来越多 ， 亨特意识到他需要降低容量 ， 让身体跟上艰苦的训练 。 他现在最多做12-15组 ， 而不是每个身体部位做25组以上 。 不久之后 ， 亨特又开始进步了 。
亨特在训练时使用适度的重复范围——在8-12次之间 。 他的训练重点在于保持高强度 ， 他通过做大量的巨人组、强迫组和超级组来达到这个目的 ， 减少了他在两次练习之间的休息时间 。
三、饮食心得亨特的饮食是一日多餐 ， 日常食物包括鸡胸肉、白肉和低脂碎牛肉 ， 他也吃一些复杂的碳水化合物 ， 但避免精制碳水化合物 ， 如糖和淀粉 。 在脂肪方面 ， 他喜欢从鲑鱼等鱼类中获得大量的ω-3脂肪酸 ， 或者从高质量的磷虾油补充剂中获得 。
亨特从来不吃披萨 ， 冰淇淋和膨化食品 ， 他说这些饮食很容易增加体重 ， 但大部分增加的是脂肪 ， 而不是肌肉 。 他说：“记住健美是马拉松 ， 不是短跑！当你可以达到同样的最终目标 ， 同时看起来和感觉都更健康的时候 ， 为什么还要增加大量不必要的体脂呢？”
四、如果35岁不能获得奥赛冠军 ， 他将退休凭借良好的基因和努力 ， 现年29岁的亨特.拉布拉达有着光明的未来 ， 许多人猜测他可能会在不久的将来争夺奥林匹亚先生的王位 。 亨特说他尊重和钦佩他的父亲在这项运动中取得的令人难以置信的成就 ， 但他希望有一个更好的职业生涯 ， 这意味着会把一个桑道奖杯带回家 ， 他说：“我父亲唯一没有做到的就是赢得奥林匹亚先生” 。
亨特说如果到了35岁 ， 他既不是奥林匹亚王座的卫冕者 ， 也不是冠军的顶级竞争者 ， 他就会退出这项运动 。 他说健美之外还有一种生活 ， 如果他不是世界上最好的 ， 他就没有兴趣去竞争 。 他说：“在我20、21岁的时候 ， 我就一直告诉自己 ， 到了35岁 ， 如果我不去卫冕奥林匹亚冠军 ， 或者是挑战冠军 ， 我就完了 。 ”
当问到今年谁会夺冠时 ， 亨特毫不犹豫地说：\"我想大雷米会卫冕！”
当问到亨特·拉布拉达他认为今年他能击败谁时 ， （大雷米 ， 布兰登·库里 ， 哈迪·乔潘 ， 威廉·博纳克和阿基姆·威廉姆斯） 。 他说：“我很想看看站在威廉和阿基姆旁边的我是什么样子 ， 我认为我和阿基姆相比非常好 。 我认为我还没有成熟到可以击败布兰登(库里)或哈迪(乔潘) 。 ”
当然 ， 29岁的亨特·拉布拉达坚信他有一天会赢得奥林匹亚先生的冠军 ， 他有很好的条件 ， 他相信自己总有一天会到达那里 。 他说：“健美之后还有生活 。 这真的是年轻人的游戏 。 我知道有很多人已经证明了那是错误的 ， 但是说到底 ， 看看我爸爸 ， 这就是我想要的结局 。 他已经61岁了 ， 没有大的手术 ， 所有的关节都正常工作 ， 身体健康 。 健美之后还有生活 。 ”
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