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成人每日添加糖摄入量是50克左右 。成年人一天能量需要为2000卡左右 ， 含添加糖量不能超过一天总摄入量的10% ， 添加糖上限是200卡 ， 1克糖含有4卡能量 ， 也就是糖摄入量每天不得超过50克 。
吃糖或者甜食过多 ， 糖类物质会粘附在牙齿上 ， 如果没有及时清除 ， 会形成牙菌斑 ， 会导致龋齿的发生 。通常糖的热量一部分用于运动、学习 ， 另一部分则变成脂肪类物质存储在体内 。宝宝吃糖过多 ， 会影响体内脂肪的代谢 ， 使更多的脂肪存储起来 ， 随之会变得越来越胖 ， 所以糖的摄入量一定要按照标准食用 。
【成人每日添加糖摄入量】糖的摄入量每天50克比较好 ， 超过容易造成龋齿、肥胖等病症的发生 ， 所以不能吃太多的糖 。
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