【黑丝 如何晒不黑！保姆级晒后修护指南，军训必备！】
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要想夏天白三度 ， 防晒必不可少 。 但是假如遇上忘涂防晒、暴晒时间过长怎么办呢？今天小苗带来了保姆级晒后修护指南 ， 教你晒后72小时黄金急救法 。
1、晒后2小时
如果在太阳下觉得皮肤发红发烫或轻轻一碰就有刺痛的感觉 ， 说明你已经轻微晒伤了！晒后毛细血管扩张 ， 如果用热水洗脸会造成毛细血管充血 ， 用凉水洗脸 ， 既能够收缩毛孔又能镇静皮肤 。
不要用冰水 ， 过冷过热都会给皮肤造成刺激！
2、晒后3-6小时
回到室内 ， 就算皮肤已经没那么红了 ， 但更深一层的皮肤组织还处在发炎状态 。 待肌肤冷却后 ， 使用矿泉喷雾/芦荟胶为肌肤轻柔的补充水分 。 肌肤在暴晒之后 ， 水分大量流失 ， 状态也变得十分脆弱 ， 这时并不适合用功能性的护肤品 ， 会加重皮肤的负担 。
3、晒后1-2天
晒伤后的两三天是皮肤重要的修复期 ， 这两天应该多用消y舒缓的护肤品 。 紫外线暴晒会引起皮肤的y症反应 。 经过一番急性y症后 ， 就会过渡到y症后色素沉着期 。
3、晒后3天
白回来
这个时间段皮肤已经基本恢复稳定了 ， 这个时候可以使用含有烟酰胺、VC或者熊果素等成分 ， 抑制黑色素生成 。
在平时皮肤过敏长痘的情况下也一样 ， 皮肤屏障稳定后再上功效护肤 。
晒后怎么吃：
菠萝、芒果、草莓、木瓜、荔枝、橘子
晒伤不仅会导致皮肤变黑 ， 还会产生小细纹、晒斑、肤色暗沉 ， 所以还是在一开始就做好防晒吧~夏天外出逛街用防晒系数 30的防晒霜就可以了；而户外运动就需要用防晒系数50以上的！
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