俗话说保住青春 ， 要从青春的时候开始 。 其实我们一直说的冻龄是指一种整体状态 ， 毕竟真正的冻龄是不存在的 ， 没有人可以阻止衰老永远维持在一个不会变老的状态 。 我们所看到的冻龄美女很多都是在保养方面下了极大的苦心的 ， 再加上发型、服饰的搭配 ， 就更使人难以察觉到年龄 。
那为什么有些人总是显得比同龄人年轻呢 ， 年龄只是一个数字 ， 想要有效冻龄我们需要做的就是用心去做保养 ， 从一些小习惯开始坚持 ， 让年龄成谜 。
【斑点女生过了30岁后如何有效抗衰？坚持这5个保养习惯，悄悄帮你延缓衰老】
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女生过了30岁后如何有效抗衰？坚持这几个保养习惯 ， 或许能悄悄帮你延缓衰老的速度 ， 一起来看看~
1、防晒防晒防晒
重要的事情说3遍！！养儿不防老 ， 防晒才防老 ， 多少人说破嘴皮子 ， 但有些人就是觉得无所谓 。 紫外线对皮肤的伤害是极其大的 ， 自然光照引起的皮肤老化 ， 会导致深且粗的皱纹、皮肤粗糙、肤色不均、斑点、皮肤增厚、松弛下垂、局部有过度的色素沉着等问题 。 长期直射不做防护 ， 会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织 ， 加快肌肤老化速度 。
抗衰的第一步就是要做好防晒 。 否则 ， 随着岁月的流逝 ， 斑点、皱纹和松弛很快就会来拜访 。
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2、身体保养勿忘记
四肢尤其是肘关节、膝盖容易出现色素沉着 ， 所以平时护理的时候要格外注意 。 定期去角质 ， 但是不要太频繁 。 洗澡可以用果酸、烟酰胺沐浴露 ， 提亮肤色 ， 使肌肤更加娇嫩滋润 。
脖子一定不要忘记护理 ， 颈纹也特别显老 ， 平时护理面部的时候顺带一下 ， 少做低头动作等 。 其次私处也不要忘了 ， 做好个人卫生 ， 或者也可以用露卡菲娅凝胶进行私处保养 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 让它变得更娇嫩饱满 。
3、不做夜猫子
晚上11点到1点之间是肌肤修复的最好时间段 ， 但是有多少人一边熬夜一边养生 ， 出现熬夜综合征 。 长期熬夜 ， 影响的不仅仅是皮肤 ， 脑血栓、半身不遂等问题 ， 才是最可怕的 ， 所以你还要熬夜吗？
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4、动起来
生命在于运动 ， 冻龄界更是受用 。 坚持运动 ， 不仅是为了减肥 ， 更重要的是 ， 体质也会变得更好 ， 有利于促进血液循环 ， 使皮肤看起来透亮、弹润 ， 更有气色 。
5、好好吃
这里的好好吃是指吃好吃健康 。 抗氧化是我们防止皮肤衰老的关键 ， 做好抗氧化 ， 食物也是一个关键 。 多吃一些颜色鲜艳的食物 ， 像番茄蓝莓等抗氧化效果比较好 。 或者富含油脂的鱼肉 ， 能抑制皮肤细胞的炎症 ， 起到抗衰老作用 。
发布于 2022-06-21 15:52
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