做女人 ， 自己的脸面问题一定要重视起来 ， 祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课 。那么 ， 怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯 ， 让美丽容颜常在 ， 让您的青春永远常驻！
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1.补钙：专家证实 ， 女性28岁以后 ， 身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少 。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期 ， 则加至1500 毫克 。
2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼 。纤维素可以令女性免去后顾之忧 ， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着 。
3.补充叶酸：怀孕、生育 ， 都会让女性营养缺乏 ， 叶酸是b群维生素中的一员 ， 为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一 ， 可以缓解营养缺乏症 。
【30岁你能为青春做的N件事】 4.驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要 ， 但一定要记住开车和坐车时都要系安全带 ， 开车时不要使用手机 ， 这些可以使你远离事故 ， 保障青春 。
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