“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育” ， 是大众体育的一种形式 。轻体育注重精神调节与心理调试 ， 既健体又健心 ， 是目前一些国家体育健身的一种新时尚 。
1.体能消耗少不追求大运动量 ， 对身体各系统的功能起到调节作用 ， 使锻炼者力所能及 ， 心情舒畅 。
【何为轻体育】
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2.运动方式灵活不必拘泥于任何方式 ， 可以集体运动 ， 也可以单独运动 ， 散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等 ， 无论哪种锻炼方式 ， 一切由自己随心所欲地选择 。
3.技术要求低哪怕毫无运动基础的人 ， 只要有健身愿望 ， 就可以立即进入角色 。
4.经济负担小在公园、马路、广场或家里都可进行 ， “少花钱多办事 ， 不花钱也办事” 。
5.时间要求松可以利用工作的间歇进行 ， 也可以利用茶余饭后的零散时间进行 ， 时间可长可短 ， 完全依个人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定 。
6.体育锻炼轻松化正是由于上述各方面因素的作用 ， 人们可以在几乎没有任何负担的情况下进行锻炼 。
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