引子：我今年35岁 ， 很多不熟悉的人见了我 ， 都以为是25岁左右 。一次扎马尾辫 ， 穿运动服 ， 和我老公出去买水果 ， 那老板娘突然问：“他是你爸爸？”作者养颜秘诀自述：我觉得女人驻颜有术 ， 无外乎做到两点：保持身材 ， 皮肤年轻 。接下来我就说说自己的经验：早晨起床时喝早晨起床 ， 喝一杯蜂蜜花粉水 ， 吃一勺蜂皇浆 。我在上海 ， 使用的蜂制品的牌子是“森蜂园” 。
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【35岁抗老秘密汤水为王】 它家的“椴树原蜜”尤其好 ， 是半固体的 ， 放在一只塑料桶里 。冠生园的蜂蜜感觉太甜 ， 像是加了糖似的 。蜂制品的品牌很重要 。然后 ， 就是泡一壶普洱茶 。我喝普洱茶已经两年了 ， 体重下降了七八斤 。这是一个很缓慢的过程 ， 我的本意并不是减肥 。最大的好处 ， 是让我排泄通顺 。想想看那么多垃圾堆在体内 ， 对健康肯定有害 。因此 ， 排泄这一关非常重要 。我喝的普洱茶 ， 原来是我先生的一个病人送的(先生是医生) 。后来我买的是普茶客的普洱茶 ， 虽然我对饮茶是外行 ， 但仍然觉得出 ， 普茶客的茶比老公的病人送的来得好 。吃完阿胶之后吃杂粮 ， 红薯放在微波炉里转熟 ， 或者麦片粥 ， 或者是便利店买的水煮玉米 。如果还有胃口 ， 就再吃一个苹果 。吃完上班（我一般睡得早 ， 起得早 ， 所以早饭容得我这样折腾） 。在单位里时 ， 我就喝普洱茶 。最多自带水果 ， 在下午时吃一点 。下班之后不再喝水 ， 否则会有水肿和眼袋 。午饭在单位吃 ， 只挑素的吃 ， 有时会吃鱼 ， 但不碰带鱼之类胆固醇高的鱼 。油腻的菜就在水里浸一浸再入口 。晚饭就比较复杂 ， 我煮一锅银耳汤 ， 里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等 。每样都加得少一些 ， 弄成一锅 。我尽量买超市里的有机杂粮 ， 反正每次吃得少 ， 贵就贵点 。吃完晚饭 ， 出去在小区里散步1个多小时 。睡前喝一小杯红葡萄酒 。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红 。其实也并不算太贵 ， 七八十块钱一瓶 ， 能喝几星期 。总结护肤原理：蜂制品和晚饭的银耳杂汤 ， 对于女性肌肤非常有益 ， 普洱茶和以素为主的午饭 ， 又十分塑身 。当然最大的好处 ， 是对身体好 。只要长期坚持 ， 就能见到效果 。以上就是我的饮食 ， 也许看起来平淡无奇 ， 但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得 ， 相信里面的膳食结构已经非常合理 ， 并且尤其适合女人 。
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