【全球认可的最佳健康食品榜】 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜 。
文章插图
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首 。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜 。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏 。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源” 。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等 。最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用 。最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好 。
经验总结扩展阅读
- 使用防晒霜的有6项注意
- 疲劳状态自测有法
- 黄瓜片敷脸不能起到很好的补水效果
- 会让肌肤干渴的真正元凶是谁
- 给肌肤补水保湿的注意事项
- 化妆品近50岁女星素颜曝光，逆生长的“大长今”令无数人沦陷
- 防晒品夏季防晒 这几点要注意
- 知道8个错误的防晒观念
- 敏肌防晒霜选择有秘方
- 给不同女子设计的几种汤水