你担心1分钟做做动作，根本达不到健身目的，其实不尽然，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度 。
下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做 。
【即使你只有1分钟运动】
文章插图
1分钟健身法
当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：
1.双脚稍稍分开，双手放在臀部 。
2.踮起脚，用脚弓的力量使身体上长，然后脚跟落地 。
3.不停地重复这个动作 。
3分钟健身法
如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角 。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部 。
2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂形成直角 。
3.撑起身体，让手臂重新伸直 。
4.多次重复这个动作 。
经验总结扩展阅读
- 缺水肌肤需要你快速搞定
- 冬季干燥4个诀窍帮你护肤
- 简单三招让你肌肤变水润
- 春夏天为你推荐防黑完全攻略
- 你不能不知道的防晒美白妙方
- 夏季烈日就到保护好你烈日下肌肤
- 测测你的发胖脂数
- 秋冬护理教你摆脱嘴唇皮肤的干裂
- 全天防晒你更加要了解
- 为你总结爽肤水的四大妙用