你是否发胖 ， 关键看身体脂肪率 。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少 。
【测测你的发胖脂数】
文章插图
1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；
2、吃饭快 ， 一下扫光餐盘中所有的东西；
3、体重没变 ， 但肌肉却越来越松弛了；
4、嘴总是吃个不停 ， 包里总能找到零食；
5、爱吃油炸食物；6、腰围除以臀围的比例大于0.76；
7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；
8、你总是不断地减肥 ， 又不断地反弹 。
a、6个以上是肯定答案的话 ， 说明你身体的脂肪率在30%以上 。你体内已经囤积了多余的脂肪 ， 再不采取行动的话 ， 你会越来越胖 。体脂肪率超过30%算是肥胖 ， 不仅外表看起来臃肿 ， 也容易患各种疾病 。危险指数：8
b、3-5个是肯定回答 ， 你的体内脂肪率在25%-30%之间 。你看起来虽然不胖 ， 但很结实 。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近 ， 赶快改变饮食方式与生活习惯 ， 并开始做运动 。危险指数：5
c、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下 。虽然目前你仍很苗条 ， 但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径 。危险指数：2
经验总结扩展阅读
- 增大让你的面霜功效
- 热销6款冬季保湿精华液
- 推荐十款美白法宝来护理你的肌肤
- 来测测妳的白半套指数
- 别让紫外线伤害你的秀发
- 印度土法急救你的晒伤肌肤
- 吃饼干不发胖的秘密
- 想美白你的观点正确了吗
- 你的颈部夏日要细心呵护
- 排清毒素让你的肌肤白起来