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省！钱！
试想一下 ， 一份外卖大约20元 ， 一周不吃就能省下140元 ， 一月不吃就能省下560元......
若长期下去 ， 四舍五入 ， 说不定就能省下一套房子......
玩笑归玩笑 ， 如今很多人为了养生 ， 为了瘦身 ， 都选择晚上不吃或者少吃 。
有人认为 ， 要想减肥 ， 就从不吃晚饭开始 。
有人认为 ， 饿能够医治百病 ， 饿饿或许更健康！
有人认为 ， 晚饭如果不吃 ， 说不定半夜三更会饿得睡不着.......
那么 ， 对于晚饭 ， 究竟是吃还是不吃呢？
不吃晚餐会瘦吗？
不吃晚餐会不会瘦 ， 要看个人的实际情况来决定 。
1.午餐吃得多 ， 可以选择晚上不吃或者少吃
如果在中午的时候进食过多 ， 或者是午餐的时间比较晚 ， 比如2点左右才吃午餐 ， 而到晚上五六点钟该吃晚餐的时间段中 ， 胃部当中的食物没有被完全消化 。
如果此时吃晚餐的话 ， 会导致营养过剩 ， 很容易形成肥胖现象 ， 还会加重消化道的负担 。 那么不吃晚餐 ， 确实能够起到帮助瘦身的作用 。
2.午餐本来吃得少 ， 就没必要不吃晚饭
如果中午没有吃过多食物 ， 也没有吃一些高热量食物 ， 吃午餐的时间也没有过晚 ， 就不要出现不吃晚餐行为 。
否则 ， 胃部排空时间比较久 ， 肝脏当中储存的糖原会大量减少 。 而机体会消耗掉肌肉当中的蛋白质 ， 并将其转化为血糖 。
这样一来 ， 就会导致身体的代谢水平快速降低 ， 不但起不到减肥作用 ， 还会形成易胖体质 。
长期不吃晚饭对身体有哪些危害？
一、易患胃部疾病
食物进入胃当中之后 ， 需要一段时间进行消化 。 一般情况来说 ， 一些淀粉类的食品需要2~3个小时就能够完全消化 。
一般蛋白质食物 ， 则需要4小时左右的时间才能够完全消化 。 即使是消化速度比较慢的人群 ， 食物进入胃部之后4到6小时的时间 ， 就能够被完全消化 。
而如果不吃晚饭的话 ， 胃部排空的时间会比较久 。 胃部当中会分泌出大量的胃酸 ， 这些胃酸会导致胃部黏膜受到强烈刺激 ， 很容易使人出现胃部灼热感或者是疼痛感 。
这种情况一旦频繁出现 ， 胃部就会发生一些炎症 ， 甚至会出现溃疡 ， 严重影响到胃部健康 。
二、影响睡眠质量
对于不吃晚饭的人群来讲 ， 在夜晚10点左右的时间段 ， 就会出现非常明显的饥饿感 。
而此时间段正是入睡的时间 ， 由于出现了饥饿感 ， 会使人感觉到胃部明显的灼热等不适症状 ， 从而影响到睡眠 ， 很容易出现失眠 ， 或者是睡不踏实的情况 。
三、影响血糖稳定
由于不吃晚饭 ， 胃部当中的食物会被快速消化掉 ， 使胃部长时间处于排空状态 。
胃部无法从食物中吸收养分 ， 会导致体内营养元素缺乏 ， 从而影响到血糖值的稳定 ， 很容易发生低血糖现象 ， 就会使人出现头晕眩晕 ， 以及身体乏力、心慌等一系列的不适感 。
四、影响胆囊健康
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