由于不吃晚餐 ， 胃部会长时间排空 。 胆囊当中的胆汁无法分泌帮助消化食物 ， 就会长期储存在胆囊内 。
久而久之 ， 胆囊中的胆汁浓度会非常的高 ， 容易形成结石 ， 从而诱发胆囊结石的出现 ， 还会导致胆囊受到刺激 ， 发生胆囊炎的概率也会相对增加 。
说了那么多 ， 晚餐又该如何吃呢？
实际上 ， 要想吃顿好的晚饭 ， 其实也没什么难的 。
只需要做到三大营养元素（碳水化合物、蛋白质以及脂肪）能够齐全 ， 再加上一点膳食纤维就更好 。
比如大概2个拳头的蔬菜 ， 最好是带叶子的绿色蔬菜 ， 像土豆、莲藕、芋头等这类就属于主食；
比如1个拳头的主食 ， 最好是粗粮杂豆、红薯玉米等 ， 别总是天天百米白面 ， 最好花样多起来；
比如半个拳头的蛋白 ， 优先于白肉 ， 例如禽肉水产蛋类 。
【养生 减肥？养生？瘦身？常年不吃晚饭的人，没准可能收获这唯一的好处】当然 ， 这也是一个大概的量 ， 具体吃什么 ， 还得看自己选择 ， 当然最好能够吃出一道彩虹来！
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