5、椰子 。常吃椰汁、椰肉 ， 能使人的面色润泽红艳 ， 增气力 ， 耐饥饿还可增强胃肠道吸收消化功能 ， 强身健体 ， 增强机体抗病力 。
豆豆妈小贴士：椰子的美容方法
(1)喝椰汁 ， 是一种极妙的享受 。取一成熟椰果 ， 先用双手捧住摇晃 ， 听听那清凉果汗在果内腔中的撞击声 ， “声中有味” ， 令人食欲大增；然后戳破椰壳上椰端的芽眼薄层 ， 端起来畅饮 ， 或用吸管慢慢吮吸 ， 皆令人陶醉 ， 令人凉爽心甜 ， 令人难以忘怀 。
(2)如有脾胃功能差者欲选用椰做护肤美颜食品 ， 可取椰子肉500克 ， 切成小块状 ， 加鸡肉丁、糯米各适量 ， 放在有瓦罐中 ， 隔水煮 ， 喝汁吃肉 ， 每日1次 。有肾炎水肿的病人 ， 最适宜选食椰子汁 ， 每日早、中、晚各饮椰汁1杯 ， 有强心利尿作用 ， 可减轻水肿症状 ， 甚至达到治愈疾病的目的 ， 还可能收到护肤美容的功效 。
6、西瓜 。现代医药学研究发现 ， 西瓜中含糖类、矿物质、维生素、游离氨基酸等 ， 有改善肾功能、降低血压、润泽皮肤、利小便、减少人体多余脂肪等作用 。西瓜是肥胖者的强身健体及护肤益容佳品 。
豆豆妈小贴士：西瓜的美容方法
除西瓜瓤外 ， 西瓜皮也是很好的保健佳品 。在润肤美容方面 ， 西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些 。欲保护皮肤的中青年女性(特别是体型较胖者) ， 可在夏天大量忙收集西瓜皮 ， 晒干 ， 置于瓦罐中保管(要放干燥剂) ， 每日取西瓜皮干品30～40克 ， 加水煎服 。在秋冬季节 ， 天气干燥 ， 服用西瓜皮水尤为适宜 ， 可以润泽皮肤 ， 防止皮肤干裂 ， 使之保持红润细嫩 ， 同时还可防止唇粘膜干裂 ， 预防咽喉炎 。
7、桂圆 。现代医药学研究发现 ， 桂圆肉对人体有以下作用：①能增强血管弹性、张力、收缩力 ， 保持血管的良好功能 ， 改善心脏、皮肤的血液供应 ， 因而有强心及润肤美发作用 。②有延缓衰老作用 。桂圆肉能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶 。这种酶与机体的衰老有密切的关系 ， 它的活性升高会加速机体的老化过程 。由此 ， 有学者指出 ， “桂圆肉可能会成为潜在具有B型单胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品” 。③有强壮身体及补血作用 ， 是体质虚弱及贫血病人较理想的保健食品 。
豆豆妈小贴士：桂圆的美容方法
(1)身体虚弱、贫血的病人 ， 可取桂圆干12克 ， 红枣10枚 ， 花生米15克 ， 糯米50克 ， 红糖适量熬粥 ， 早晚各1次 。长期服用 ， 不但可改善贫血症状、强壮体魄 ， 还有延缓皮肤衰老 ， 使颜面红润、细嫩等作用 。
(2)须发早白、脱发而有虚症者 ， 可取桂圆肉10克 ， 黑木耳5克 ， 加冰糖适量 ， 煨汤 ， 每日1次 。以30克桂圆肉(干品) ， 白糖20克 ， 西洋参3克 ， 一同置于瓷碗内 ， 加盖 ， 密封 ， 在饭锅上蒸熟 ， 制成玉灵膏 ， 每日1次 ， 每6剂为1疗程 ， 有润肤美颜作用 。此膏也适用于无痰火的年老体弱者及临产的产妇 。
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