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丰胸计划 从清晨开始

生活百科

知道吗？提升另人神往的上围不仅仅是选择一款适合自己的文胸 ， 我们还要从日常生活中做起！一定要记得自己正在丰胸的使命 ， 从早晨起床的那一刻你就要抓住所有让胸型UP的机会哦！
1 。抓住7：00起床的那一刻
从早晨起床的那刻起 ， 利用五分钟的时间进行发“E音”吧！
站好后大大的发出E声 ， 声音要持久平稳并时刻感觉到自己的胸腔也有在用力 ， 这样就锻炼了你的胸肌！而且还大大的增加了我们的肺活量 ， 让你精力充沛一整天！
2.9点钟的胸型UP法则
OL们在进入到正常的工作状态后 ， 经常会不经意间背部弯曲 ， 长期下去胸部不会得到锻炼并且整个身体也跟着没有曲线感！
首先我们的坐姿要标准 ， 不要依靠软软的靠垫 ， 上身挺胸直腰并且间隔十分钟做深呼吸一次 。
坐姿尽量呈现S型 ， 长期坚持下去身材也会变为S型的！
3 。享受12点的丰胸午餐
忙碌了一上午 ， 当然不能错过午餐丰胸的最佳时机 ， 所以选择正确的丰胸饮食很关键！
盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许 。
做法：
1 。水滚之后放入虾 ， 加盐、酒及姜 。
2 。虾变色后捞起即可 。
【丰胸计划 从清晨开始】丰胸功能：斑节虾含丰富矿物质 ， 可促进荷尔蒙分泌 丰胸食谱；
木瓜酸奶沙拉
材料：木瓜1个 ， 酸奶2勺 。
做法：
将木瓜去皮切成块 ， 淋和酸奶 。
丰胸功能：每周2-3天食用这款木瓜酸奶沙拉 ， 不仅能够丰胸 ， 还有美容瘦身的功效哦！
4.15：00午后丰胸茶效应
下午很容易让人打盹 ， 喝杯自制茶水即提神又丰胸 ， 让你一举两得哦！
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中 ， 以热水冲泡即可饮用 。
功效：能有效的消水肿 ， 补血丰胸！（适用气血不足型 ， 先天性的体质虚弱 ， 由于营养不足 ， 导致扁平胸部 ， 产后乳汁分泌不足等 。
木瓜奶味丰胸茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包（量依个人喜好斟酌）
作法：木瓜片 ， 放入茶包 ， 以微火焖煮3分鐘 ， 加入少许牛奶拌匀 。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育 ， 两者放在一起食用 ， 效果加倍 。
鹿胶丰胸茶
功效：中药里的鹿胶和龟胶 ， 味道虽不好 ， 但却是丰胸的好东西哟 。
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟 。最后放入红糖并均匀搅拌即可 。
5.19：30扩胸运动 瘦身丰胸双赢计
晚饭两个小时后 ， 不如做个扩胸的瑜伽动作吧 ， 每天坚持15分钟就能让你丰满胸部、美化胸型 。
鱼式
1、平躺 ， 双手放在身体两侧 ， 慢慢呼吸 。
2、双手肘关节碰地与地面垂直 ， 双手握拳向上 。
3、双手力量将胸部撑开 ， 额头百会穴顶地 ， 停留3-5个呼吸 ， 然后回到平躺姿势 ， 重复3-5次 。
骆驼式
1、跪姿 ， 上身挺直 ， 两脚打开与肩同宽 ， 双手自然垂放在身体两侧 。
2、初学者可上身往前倾45度 ， 双手叉腰 。

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