【辣妈小S教你如何饮食美白】美白心经一：番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄 ， 对防治雀斑有较好的作用 。
番茄中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料 ， 营养丰富 ， 素有“植物肉”之称 。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 还含有可以促进血液循环的维生素E ， 和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮 ， 而且豆腐的热量较低 ， 对女性而言 ， 可谓是天然的美容食品 。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质 ， 具有天然保湿效果 ， 易被皮肤所吸收 ， 能防止肌肤干燥 ， 并可修补干纹 ， 牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用 。
(责任编辑：河南健康网)
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