由于长期的过度运动 ， 会让小腿肌肉变的过度粗壮 。对于女生们来说 ， 确实是一个不小的烦恼 。因为粗壮的小腿会减少美感 ， 穿什么都不好看 ， 没有气质 。那应该怎样快速的瘦腿呢？
小腿上比较粗壮一直是很多女生困扰已久的问题 。这可能是长期的超负荷锻炼形成的 。女运动员就常有这种情况 。那么我们应该如何减去小腿上的肌肉？今天就教给大家几招特别有用的窍门 ， 快点学起来吧！
第一招：如果是运动员的话 ， 由于之前已经经历过很多的锻炼 。才会导致小腿肌肉粗壮 。所以说尽量的减少一些锻炼 ， 比如说跑步 ， 弹跳 ， 攀爬等 。这些运动都能快速的锻炼小腿肌肉 。所以这种运动不要做 。让硬实的肌肉慢慢的变软 ， 才有利于减小腿 。
第二招：每天进行一定的按摩 ， 去买一些精油或者是按摩乳液 。涂在小腿比较粗壮的地方 ， 使劲的摩擦 ， 直到感觉有些疼痛为止 。然后再整体体来回摩擦 ， 让小腿更加的平直光滑 。
第三招；每天拍打小腿肌肉 。平时可以坐在瑜伽垫上 ， 然后在小腿处抹上一些瘦腿膏 ， 用手反复的打15分钟左右 ， 然后再继续拍打另一只腿 。
第四招:还可以多做些拉伸腿部的动作 ， 比如说压腿 ， 卧式体前曲 ， 都能有效消耗脂肪 ， 拉伸肌肉 。如果在家里的话 ， 还可以躺在床上保持倒立 ， 这个相对的简单不费力 。总之每一次运动完之后 ， 都要立即拍打按摩小腿 ， 防止肌肉再次的硬化 。
【如何减小腿肌肉方法 教你这几招就能做到】总之减掉小腿肌肉是一个挺漫长的过程 。大家一定要坚持下去 ， 不要半途而废 。祝大家早日拥有一双纤细美腿！
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