可你有没有发现 ， 我们总想成为别人心中完美的样子 ， 却不是自己心里真正想成为的样子 。
我们如此在意别人的评价 ， 从本质上来说是害怕孤独 ， 害怕自己因为无法达到别人的要求而被忽视、被冷落、被孤立 。
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在人生的每一个阶段 ， 我们都难免在某些时刻与他人疏远 ， 或是自身原因 ， 或是他人原因 。 当我们陷入孤独时该怎么办？
这种时候与其盲目地讨好他人、迁就他人来解决一时的孤独 ， 不如高质量地独处 ， 在没有陪伴的日子里沉淀自己 ， 厚积薄发、悄悄拔尖 ， 然后惊艳所有人 。
如果这种情况下我们还没有改变别人的看法 ， 那我们完全不用在意 ， 因为逐渐强大的我们已经无需他人的评价来佐证自己的人生 。
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//你不需要过度自省//
自我反省可以让一个人往更好的方向发展 ， 但过度的自省会让人变得十分消极 。 因为不断地自我否定和强烈的、负面的自我暗示 ， 会令人逐渐形成遇事先否定自己的习惯 。
过度自省从本质上来说是因为对自己有超乎寻常的期待 ， 一旦自己没有达到内心设定的要求 ， 或者新事物的介入对自己过往的认知产生了冲击 ， 就会对自己产生强烈的怀疑 ， 然后开始深度的自省 ， 而这种深度的自省 ， 往往导致自我认知的全面崩盘 ， 让我们觉得自己一无是处 。
一个从小到大被称为“学神”的孩子 ， 在参加了一场人数众多的比赛后 ， 对自己产生了全面的怀疑与否定 。 在他看到别人各方面都很优秀的时候 ， 对自己十几年来只有成绩拿得出手这件事产生了极端的厌恶 。 但他从没想过 ， 自己已经拥有了谦和、自律、内省等十分优秀的品质 ， 而他也绝不仅是只有成绩好 。
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那么我们该如何调整自己的认知偏差 ， 看见真实的、值得被爱的自己？
首先我们要明白 ， 无条件地自爱 ， 不取决于我们能不能得到别人的认可 ， 也不关乎我们是不是每件事都能做到最好 ， 它是一种我们都应该具备的本能 ， 一种帮助我们对抗复杂环境与嘈杂声音的力量 。 它的产生 ， 不需要任何先决条件 ， 只是需要我们摒弃对自己的一切偏见 ， 没有任何缘由地知道自己值得被爱 。
然后 ， 把批判换成肯定 ， 把愤怒和无措换成平静地找寻自己的真实需求 ， 把不懂拒绝换成直接说“不” 。
欣喜于自己有成功的部分 ， 也要允许自己有失败的部分 ， 这才是真正的自我接纳 。
生命中80%的烦恼 ， 源于对自我的否定 。 阻止受伤、过度补偿、期望过高、强迫自己等 ， 从来都不是可持续发展的成长方式 。 获得认可、尊重与自愈能力的重要途径之一 ， 是永远做真实的自己 。
你知道自己是谁 ， 并且对所认知的自己 ， 抱有一种持续的、稳定的认同感 。
当我们对自己有足够的认同感时 ， 就会明白 ， 外界的声音都是参考 ， 你不快乐 ， 就不要参考 。
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