03
//别人夸奖时你会感到不适//
从心理学角度来讲 ， 我们之所以认为自己不够好 ， 并非因为自己真的不好 ， 而是我们对自我认知上的偏差 ， 导致我们永远觉得自己不值得 。
这种习惯性的自我批判往往来自一些不好的成长经历 。 曾经某些负面的体验会给我们带来强烈的羞耻感 ， 这种羞耻感带来的不止是当下的尴尬与心理负担 ， 严重的甚至会产生心理阴影 ， 让我们形成一种“我不够好”的潜意识 。
以后别人一旦批评你 ， 就会持续加深你内心深处“我不够好”的意识 。 而当别人夸奖你时 ， 你反而有强烈的不适感 。
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04
//原生家庭的打压影响很大//
原生家庭的影响并不只有父母离异这一种 ， 很多单亲家庭的小孩也能身心皆健康地长大 。 与父母离异相比 ， 童年时情感被忽视会产生更恶劣的影响 。
很多父母的教育理念就是不把小孩子当一个完整的人看 ， 认为孩子还小 ， 还没到有心理需求和重视情感的地步 ， 只要保证他们的生活就可以了 。 甚至在有些父母的认知中完全没有心理健康和情感需求这些概念 。 在孩子成长的过程中 ， 他们心中真正的自己一直是被压抑、被否认的 ， 他们毫无选择的余地 ， 只能被动接受父母的安排 。
综艺《少年说》里有一位妈妈经常打压自己的女儿 ， 她总说自己的女儿性格太飘了 ， 必须打压 ， 这是为她好 。
当女儿抱怨妈妈从来没看见自己的努力时 ， 妈妈的回应也从来都是：你也不看看你自己有多么差 。
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有这样一个例子：
一个叫雯雯的姑娘一直被母亲严格要求 ， 她要做的只有一件事 ， 那就是好好学习 ， 其他的都不用做 ， 甚至连兴趣爱好都被抹杀 。
当雯雯以全A的优异成绩进入最好的初中后 ， 她发现班里很多同学不仅学习好 ， 还多才多艺 ， 而自己什么特长都没有 ， 很多活动都不能参与 。
如果自身条件欠缺 ， 可能还不会有这么大的心理落差 ， 但雯雯身材高挑 ， 四肢协调 ， 小学时就经常被选入舞蹈队进行训练和参加演出 ， 后来妈妈因为排练与补习时间冲突 ， 就让雯雯退出舞蹈队 ， 那会儿雯雯还小 ， 什么都听妈妈的 ， 可越长大越发现自己应该坚持自己的爱好 。
雯雯上初中时 ， 学校的健美操教练看中了她 ， 希望她能加入健美操队 ， 在征求家长意见的时候妈妈一口回绝 。 自此 ， 雯雯和妈妈的战争拉开了序幕……
表面上看 ， 父母们真的很爱自己的孩子 ， 人的确是要好好读书 。 但事实上 ， 有些父母从未真正地看到过孩子 ， 也从未试图去了解他们的内在需求 。
他们不关心你的喜恶 ， 你此刻是什么感受 。 他们只知道自己需要你做什么 ， 只知道自己想要你成为什么 。
作为一个孩子 ， 在面对这种情况的时候会很无力 ， 因为自己一旦被养育者讨厌 ， 一旦被抛弃 ， 就意味着要面临无法生存的威胁 。
所以尽管很难过、很委屈 ， 他们也会压抑自己的本能、降低自己的内在需求 ， 去迎合父母定下的规则 。
在这种无限退让和持续被否定中 ， 慢慢就形成了“我很差劲”的固定思维 。 然后就总是觉得别人都没有问题 ， 出问题的一定是自己 。
05
//我们不能满足别人的需求//
外界的声音也会变成我们评判自己的标准 ， 有些人真的很在意别人对自己的看法 ， 尤其是那些负面评价 。 更有甚者 ， 会把外界的评价当作自己的行事准则 ， 为了获得别人的认可而不断迎合别人 ， 哪怕很多事自己根本不喜欢 。
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