尽管已经接受了丈夫离开的事实 ， 但伤痛依然尖锐 ， 折磨着我 。
我的脑海 ， 时常不受控制地浮现出医院里的场景 。 看电视一看到流血 ， 就极为痛苦 。
我的记性也大不如前了 ， 经常丢三落四 ， 坐车回家竟然提早一站下了车 。 我对任何事情都提不起兴趣 ， 觉得一切没有意义 ， 好像连笑都不会了 。 人始终处在一种紧绷的状态 ， 不能放松下来 。
我还变得暴躁易怒 。 听见跟他有关的、能联想起来的话题和词汇 ， 就会紧张 ， 甚至喘不上气 ， 想立马逃离那个环境 。
在这种状况下 ， 我切断和他有关的一切联系 ， 与我原来的朋友圈也断开了 。 尤其是关系要好的共同朋友 ， 更是不知道该如何面对 。
我是后来才知道我病了 。 而这些症状难以描述 ， 也无法量化 。 于是 ， 在挣扎了八个月之后 ， 我鼓起勇气寻求医生的帮助 。 2021 年国庆节假期前夕 ， 我来到北京 ， 在一家心理救援机构接受医生的治疗 。
这是我第一次做心理咨询 ， 内心有些忐忑 。 医生是国内知名的心理救援、危机干预专家 ， 坐在他面前 ， 我发现他态度很和蔼 。 他很耐心地和我聊天 ， 问我问题 ， 详细记录我的情况 。 最终 ， 他给出诊断 ， 我有创伤后应激障碍（PTSD） 。
但是医生说 ， 因为我此前的生活经历和原生家庭都很健康 ， 没有掺杂其他更复杂的内容 ， 这就有益于后期的治疗和恢复 。
也是通过这次机会 ， 我发现 ， 心理咨询并不完全是我想象中的那样 。 它不是头痛医头、脚痛医脚 ， 而是要问清楚事情的前因后果 ， 问清我的成长经历和原生家庭状况 。
一个小时的咨询很快结束 。 最后 ， 医生还给了我两点建议 ， 「走路和写日记」 。
本文图片
小蒋的病历本 。
图源：受访者供图
除了医生 ， 我的家人们也在帮助我 。
我的父母年岁渐长 ， 本是享受天伦之乐的年纪 ， 却因我的遭遇 ， 让他们一起承受了痛苦 。 这一年母亲因为担心我 ， 生出了好多白发 。
我记得去年国庆节前夕 ， 在去北京的路上 ， 高铁疾驰而过 ， 窗外景物依然 ， 我却高兴不起来 。 晚高峰 ， 北京西站格外拥堵 ， 在北京生活的表妹却坚持到车站接我 。 整个国庆假期 ， 舅舅也处处考虑我 ， 问我「想吃什么 ， 想去哪里玩」 。
我知道对我而言 ， 失去丈夫的哀伤只能独自咀嚼消化 ， 旁人能给的建议十分有限 。 更多时候 ， 家人们是在陪伴、倾听 ， 但这也是一种帮助 ， 并且弥足珍贵 。
我什么时候能彻底恢复？我不知道 。 未来 ， 我还需要数次的心理干预治疗 。
回顾这段日子 ， 我觉得至亲意外离世 ， 心理干预必须越早越好 。 尽管每个人面对这种情况 ， 反应会不尽相同 ， 但一定会感到悲伤 。 如果刻意压抑悲伤 ， 装作若无其事 ， 反而容易酿就更大的问题 。
我知道未来一段时间 ， 我还会痛苦、低落 ， 但我尝试把这件事看作人生的一个低谷 。 尽管若干年后 ， 这件事情在我心里 ， 也一定会是一道抹不掉的伤疤 。
但我知道我能恢复过来 。 会有那么一天 。
（为保护当事人隐私 ， 文中小蒋为化名 。 ）
撰文：小蒋
监制：潘闻博
【丈夫|丈夫去世1年，确诊创伤后应激障碍的我，在努力消解丧亲之痛】首图来源：站酷海洛
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