为了解决这个问题 ， 请大家重新审视我们对健康的看法 ， 将其从一个我们必须始终处于领先地位的总体长期项目转变为做出健康选择的个人机会 。 比如说 ， 一天之内 ， 您要做出 40 项与您的健康相关的决定 。 因此 ， 如果您选择锻炼 ， 那就是其中之一 。 如果您决定锻炼时间超过五分钟 ， 那就另当别论了 。 在那一天建立在自己身上的是一个又一个的选择 。 并不是说你必须等到第二天重新开始 。 这都是个人的选择 。
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