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2022 年已经过去 5 天了，关于 2021 ，你的记忆是怎样的？
这一年发生了很多事 。试图用一个主题概括过去的一年是困难的，就跟我们度过的每一年一样，这一年有好事，也有不可回避的痛苦，有相似的情绪，也有新的思考和改变 。
而心理学关注的，是事件背后具体的人，是一个人内在的真实感受 。
10篇推文回顾2021，点击对应图片查看：不管发生什么，我们希望你可以尊重自己的感受，并为它保留空间 。这是心理学带给我们的自由 。
01
拼多多员工猝死：
在「高强度内卷」和「不干就滚」之间，还有其他可能
2020 年 12 月 29 日，一名 23 岁的拼多多员工猝死在下班的路上，再一次引发了互联网对畸形加班文化的声讨 。
讨论的背后，是更多处于高负荷状态的「打工人」 。
当「内卷」成为不可回避的现实，我们试图从心理的层面，反思忙碌背后的原因； 当「走出舒适区」成为唯一正确的选择，我们发现，「走进舒适区」的深度放松，是一种更稀缺的能力 。
而这是可以习得的：我们介绍了 5 个放松的整体原则和 3 个可操作的通用技巧，帮你找到身心的平静，为内在自我留出时间和空间 。
活着不是一场比赛，活着有时就是当下，就是你的感受本身 。
【东京奥运会 2021年度大事背后的10个心理观察】02
优秀并非被爱的特权，每一份「普通」都有其价值
2021 年 3 月，一个叫「普通学」的豆瓣小组成立，目前已聚集了 43483 个「普通人」 。他们通过分享自己的人生经历，反思以「完美」「优秀」为核心的评价体系，学习自我接纳，以及，如何做一个珍贵快乐的普通人 。
我们听小组中的小路讲了自己的故事：
一个习惯在各种考试拿高分、每天只睡四五个小时的 985 学生，是如何接纳了自己的普通，并主动地按下了生活的暂停键 。
抑郁症最严重的时候，她写好了遗书，去天台的路上被同学发现，在那之后，她认识了现在的男朋友，发现一个人不是因为「优秀」而被爱的 。
这是一个价值体系慢慢松动坍塌并重建的故事，只有打破那个单一标准，我们才能看到更丰富的选项、和本可以更多元的「自己的样子」 。
03
清明节：你希望这一生如何度过？
4 月 4 日，清明节，我们跟大家分享了一首小诗 。
这其实是接纳承诺疗法（ ACT )一个帮助厘清价值观的方法:想象你站在人生的终点，回看自己的一生，你希望它是怎样的呢？
现在的你，又可以为它做点什么呢？
那么今天就去做吧 。
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04
「三胎」政策下，女性不想生孩子的7个心理事实
2021 年 5 月 31 日，「三胎」政策点燃朋友圈的下午，新华社的一项网络投票呈现了压倒性的结果 。
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经济、社会环境在变，我们向内探究，人们的心理环境是否也发生了变化？
我们通过查阅文献和对心理咨询师的小范围采访，发现了女性「不想生孩子」的 7 个心理事实：
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