1、热敷，当感觉肚子不舒服，发生痛经的时候，可以拿一个 热水袋放在小肚子上面，热敷能够让腹部变得温暖 ， 加快血液循环 ， 促进经血的排出 ， 打通郁结的经络,能够减轻痛经的程度 。
2、保暖，痛经的女生很多情况下是由于穿的太单?。蛘呤墙诺紫伦帕挂鸬?nbsp;， 在那几天特殊的日子里，要多穿点衣服，睡觉时盖好被子，尤其是遮盖好腹部，夏天尽量少吹空调，避免腹部身体着凉 。
3、吃药缓解 ， 如果正在工作时，发生了痛经，不方便用热水袋，按摩或者是用其它方式缓解，最迅速的方法就是冲一包金巢安，能够从根本上缓解痛经 。
【痛经最有效的缓解方法 痛经最有效的缓解方法 一个人】4、泡脚 ， 泡脚是从脚底生热的方法，脚底热了,就会将热量源源不断的传递上去，泡脚还能够让全身的经络得以舒展，放松心情的同时让疲劳感尽快消失，而这些都能够减轻痛经所带来的负面影响 。
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