1、主料：胡萝卜150克、木耳50克、山药150克 。
【爽口解腻菜的山药炒木耳 天天饮食山药炒木耳】2、辅料：橄榄油、适量、盐适量、味精、适量、葱姜适量 。
3、做法：
（1）山药去皮洗干净，切成滚刀块 。
（2）山药入冷水中浸泡 。
（3）胡萝卜洗干净，切成滚刀块 。
（4）起油锅 ， 胡萝卜入锅过油后盛出 。
（5）再起油锅，葱姜入锅煸香后，山药入锅炒 。
（6）木耳入锅炒 。
（7）胡萝卜入锅炒 。
（8）加盐、味精炒 。炒均匀即可出锅装盘 。
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