1、背部刮痧，散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域 。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿 。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方 ， 以同样的方法由上往下刮 。大概每个区域刮5-8下即可 。【中医去湿气最好的方法 中医去湿气最好的方法有哪些】
2、拔罐
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法 ， 且效果较为理想 。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激 。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用 。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的 ， 不必过于担心 。
需要注意的是，体内除湿的过程不是一蹴而就的，除了平时注意上述方法外 ， 必要时看可中医辨证施治 。
