如何训练5公里跑？
【如何训练5公里】要训练5公里跑步，有几个关键点需要注意 。
- 制定合理的训练计划 。
- 逐渐增加跑步的时间和距离 。
- 注意身体的适应和休息 。
- 加入间歇训练和速度训练 。
通过坚持训练和合理的计划安排，你将可以完成5公里跑步的挑战！
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