五千米成绩提高的关键
【五千米成绩如何提高】要提高五千米成绩，关键在于合理的训练计划和坚持 。首先 ， 根据自身水平制定训练计划，逐渐增加训练强度和时间 。其次，注重综合训练，包括有氧和无氧运动，力量训练 ， 以及灵活性训练 。此外，注意合理的饮食和充足的休息 ， 保证身体状态良好 。
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