1、皮肤温度的提升，会更有睡意，并且能够更快的进入深度睡眠，因此，在睡前可以进行泡澡 。
2、对于睡眠来说，温度较低的卧室气温，有助于快速入眠 ， 当室温在18℃左右，更容易产生睡意并防止夜间出汗 。
【快速入睡的好办法 怎样能快速入睡】
3、关闭电子产品，将房间的灯光调至最暗或关掉，并拉上窗帘 ， 黑暗的环境，可更快的进入睡眠状态 。
4、对于浅睡眠的患者，应当注意睡眠环境，尽量选择在安静舒适无灯光的环境下睡眠，减少外在环境对患者的影响 。
经验总结扩展阅读
-
2022年9月28日看病行吗 2022年9月28日是看病吉日吗
-
2023年3月合帐黄道吉日 2023年3月哪天适合合帐
-
-
-
-
-
-
-
-
2020年四月最后一天四月三十日子好不好？什么是日值灭没？
-
-
-
-
-
2022年农历十一月初七宜安装窗帘吗 2022年11月30日安装窗帘行吗
-
2023年农历九月初三宜疏通管道吗 2023年10月17日适合疏通管道吗
-
高挺|95后海南美女因晨跑照“走红”，身材紧致吸睛，网友：太有气质了
-
-
-
