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扔铅球的技巧方法

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扔铅球的技巧方法

扔铅球是田径项目之一，需要掌握正确的技巧和方法 。以下是一些关键要点：
  1. 姿势：站立时，将双脚分开与肩同宽，稍微向前倾 。保持身体平衡，稍微弯曲膝盖 。
  2. 摆臂：将铅球握于手心，手臂自然下垂 。挥起前臂，最大限度地利用手腕力量 。
  3. 旋转：用脚跟为轴心，踏出一个半圆 。同时，将上半身向前倾斜 ， 利用旋转力量增加铅球的速度和距离 。
  4. 释放：在适当的时机，迅速甩开手腕，将铅球抛出身体 。
【扔铅球的技巧方法】通过不断练习和改善上述技巧，你将能够提高扔铅球的成绩 。

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