1、第一，多吃红肉 ， 红肉具有补血的效果，比如猪肉 ， 牛肉 ， 羊肉 。
2、第二，喝牛奶，羊奶等奶制品也有起到补血的效果 。
3、第三，可以吃猪血，鸡血 ， 鸭血这类动物血也能够补血 。
4、第四 ， 多吃红枣，红枣内含有丰富的铁元素，也能起到补血的作用 。
【献血过后什么东西补血效果最好 献血后吃什么补血快】5、第五 ， 可以吃花生，红豆，黑米也可以起到补血的作用 。
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