![苤蓝的功效与作用]()
1、促进肠道健康 苤蓝富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，并加速排除粪便，预防便秘 。对于习惯性便秘的人来说，多食用苤蓝有益处 。
【苤蓝的功效与作用】2、促进消化和补充钙质 苤蓝富含丰富的纤维素，促进肠胃蠕动，有助于消化 。苤蓝还含有多种微量元素，特别是钙含量较高 ， 经常食用有助于补充人体所需钙质 。
3、增强免疫力 苤蓝中含有人体所需的维生素和矿物质元素，有助于增强免疫力，降低患病风险 。
4、消除水肿 苤蓝具有促进肾脏功能的作用，能帮助排除体内多余的水分 。此外，苤蓝还具有消除肾部炎症的作用，对于缓解肾炎和尿液不通畅问题有很好的效果 。
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