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中考体育必考项目及训练方法

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中考体育必考项目及训练方法

  • 中考体育必考项目包括1000米跑、立定跳远和身高体重测量 。
  • 训练方法方面 ， 需要注重长跑的耐力练习 ， 如每周进行适量的有氧运动，提高心肺功能 。
  • 跳远方面，可以通过反复练习跳远技巧 ， 如准备姿势、起跳、着地等，培养爆发力 。
  • 身高体重测量方面，要保持合理的饮食习惯 ， 控制体重，健康成长 。
  • 通过科学的训练方法，能够提高中考体育成绩，为顺利完成考试打下基础 。

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