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打篮球的技巧教学

投篮姿势经验总结


打篮球的技巧教学

  • 篮球技巧教学：
  • 1. 常规投篮：双手握球，眼睛看着目标，上臂下摆，弯曲膝盖，用手腕放松抛球，并伴随身体的轻微推动 。
  • 2. 带球突破：膝盖微屈，身体保持稳定 ， 用手指控制球，快速变向和变速，与对方保持身体接触 。
  • 3. 过人技巧：利用假动作和护球姿势迷惑对手 ， 快速运球和变向 ， 保持低重心，以加大力量和灵活性 。
  • 4. 抢篮板：站在对手身前，用手臂和身体控制空间，跳起时保持力量和平衡，抓住球后立即保护球 。
  • 5. 防守技巧：保持低姿势 ， 站立时视野广阔，利用侧身防守，手部活动灵敏，和对手保持距离 。
  • 以上技巧需要不断练习和磨炼，掌握基本动作才能更好地发展个人技能和球队合作 。

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