1、每100克炒熟的白瓜子热量为574大卡 ， 在瓜子类食物中是比较低的 。
2、所以只要注意不过量食用，是不会发胖的，因此无需担忧 。并且，白瓜子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动和消化，可促进排便 ， 减少体内垃圾和毒素的产生 。再一个 ， 喜欢吃白瓜子的人都会很享受剥白瓜子壳的过程，在不断的剥壳与咀嚼中，人体能够通过唾液的分泌来刺激全身的新陈代谢 ， 加快脂肪的转化 。所以爱把白瓜子作为日常零嘴小吃的吃货们不用担心会发胖哈，当然前提是得控制住你吃的瓜子量 。
【白瓜子热量高吗能减肥吗 白瓜子热量高吗】
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