【什么是清淡 什么是清淡饮食】
清淡是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡 。如：清淡三文鱼等 。清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分 。一个水果，每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个 。两盘蔬菜，每天应进食两盘品种多样的蔬菜 ， 其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的 。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
紫薇命盘,2020年2月7日——正月十四适合什么属相的人结婚？
-
-
-
2023年12月17日适合剃头吗 2023年12月剃头吉日一览表
-
-
-
洗护品|别再瞧不起“国货”了，这款国货洗护品，别看价格低，却真心好用
-
-
-
-
-
-
领蔚生物|干细胞是肺纤维化的“清道夫”，是肺损伤患者的福音
-
洗面奶 “洗面奶”查出致癌物！你的日用款上黑名单了吗？
-
-
