【谷养美体粥的做法 谷草美体粥怎么做】1、木瓜洗净切成小块待用 。
2、红豆，薏苡仁 ， 芡实，枸杞提前一个小时泡好 。
3、糙米淘—次就好，洗太多次营养容易流失 。
4、把所有材料放入炖盅，加适量水 ， 文火炖2个半小时就可以了 。
5、食用时可根据个人口味加糖 。
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