1、含碘量高的食物多是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上；其次为海鱼及海贝类（800微克/公斤左右） 。
2、陆地食品 ， 则以蛋、奶含碘量最高（4～90微克/公斤） ， 其次为肉类，淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类，植物的含碘量是最低的 。
【富含碘的食物 富含碘的食物有什么】3、另外，盐中含碘量极微 ， 越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克 ， 若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要 。
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