1、食材：黑麦仁50克，紫薯100克，红豆50克，大米50克，另外还要准备适量的红枣 。把准备好的红枣提前用清水洗净并浸泡3~5小时 ， 把准备好的红豆和黑麦仁要用清水浸泡两小时，大米用清水淘洗干净 。
【黑麦仁怎么煮粥 黑麦仁怎么熬粥】
2、紫薯洗净以后削掉外皮，再把它切成块状放到周锅中 ， 加入准备好的红豆，大米和黑白仁 ， 最后放入红枣再放入几块冰糖，加入足量清水加热煮开，再用小火慢慢熬，熬到锅中的黑麦汁和红豆全部软烂后关火，过十分钟里面的粥就能煮好，取出以后就能食用 。
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