1、饮食调节 。要根据自己的身体状况来调节饮食 。如果是很怕冷的老人，饮食上要以温热食物为主 。而火气旺身体热量充足的老人可以多吃些清淡食物 。推荐的食物有白萝卜、黑豆 。
【老人冬季如何养生护理 老人冬季如何养生】2、早睡晚起 。老年人在冬季应早睡晚起 ， 冬季早睡可养人体之阳气 。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气 ， 促进人体的血液循环 。晚起则可养人体的阴气 。
3、适量运动 。对于老年人来说，运动也是一项极好的养生方法 。运动可以强身健体、促进身体血液循环和代谢，提高身体的免疫力和抗病能力 。但要注意 ， 老年人不适合进行激烈运动，以免危害身体健康 。
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