【吃什么美白祛斑最有效 吃什么美白】1、倒一杯温水，将新鲜的柠檬清洗干净后切成片状放在杯子里，每天早起和睡前三十分钟空腹喝一杯柠檬水，能够使细胞充分吸收，有效防止黑色素沉着，长此以往还能够达到很好的美白效果 。
2、豆腐中含有丰富的蛋白质 ， 海带中含有较高的碘，多吃豆腐和海带能够补充胶原蛋白 ， 起到美白全身的效果 。
3、蔬菜和水果可以说是美白的 。比如番茄、柠檬等等 。
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